很多人在平时的生活中常常会出现便秘的情况，日常饮食中增加一些通便的食物是非常有必要的。而对于通便来说，一些水果也是非常有帮助的。
首先，梨是非常好的一种通便水果。梨中含有较多的果胶物质，常食用能够起到润肠通便的作用，对于肠胃健康有一定的提升作用。
其次，苹果也是一种不错的通便水果。苹果中含有丰富的纤维素，能够促进肠胃蠕动，增加大便量，起到润滑排便的作用。
最后，猕猴桃也是一种有益于通便的水果。猕猴桃中含有较高的有机酸，能够软化大便，减轻便秘症状。
以上几种水果是通便的好选择，平时可以多多食用，对于肠胃健康是非常有帮助的。
