疲惫是生活的常态。长期的忙碌工作及生活节奏的加快，让我们变得疲惫不堪，头昏眼花，精神不振，甚至影响了身体健康。作为一名资深的工作者，告别疲惫，让自己注入新的活力显得尤为重要。那么，如何告别疲惫呢？
1.饮食清淡，增添活力
秉持着“吃饱了才有力气”的观念很容易让人失去活力。其实，应选择清淡的食品，如鱼、瘦肉、蔬菜等，特别是富含维生素C的水果更是不可或缺。维生素C能够促进胶原蛋白的生成，帮助身体排毒，改善肌肤状况，加速新陈代谢。
2.适量运动，增强体魄
科学证明，中度运动能增强抵抗疲劳的能力。推荐适度的运动方式包括跑步、快走、单车等，每周都应坚持3~5次。运动缓慢持久，不要一下子就激烈出汗，避免大量流失水分及体内元素导致肌肉酸痛。
3.主动休息，调节状态
经常性的工作任务及生活紧张的事情让我们习惯了忙碌匆忙的状态，从而失去了调节节奏的机会。我们需要学会适时地主动停下来，调整自己。比如，看看窗外的风景或者喝口水，闭上眼睛深呼吸。这些看似微小的行为，能够让我们的身心得到放松，恢复自然的节奏。
4.劳逸结合，过好生活
许多人认为，疲惫难以避免，工作、生活中的疲惫感只能轻微缓解或者将就着度日。其实，这是一种误解。合理利用闲暇时间，做一些自己喜欢的事情，让自己身心得到放松，如读书、旅行、聚会、看电影等，都能够让自己的生活更充实。
5.睡眠充足，保持好状态
良好的睡眠是最好的的治疗疲劳的方法。多数人每日需要6~8小时的睡眠。而有关专家提醒，一定要保持规律，固定的时间、充足的时间，睡眠深度和质量才能够有保障。
6.放松心情，释放压力
压力是现代的疾病。考虑自己的生活亮点，与亲朋好友分享，平衡情感，释放压力。同时放松心情，找寻自己喜欢的事情，让自己的身心保持放松的状态。
告别疲惫，重新拥抱生活。通过适当的休息和科学的运动，适度地排解心中的压力，保持规律和良好的的作息习惯，生活的有序与平衡感会缓解不少疲惫，并且更加轻松愉快。希望每一位都能在无穷的生活中，不断地去体验，去发现，去成长！
