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苦菊的做法分享,养生好滋味

来源:梁希科普网

苦菊,又称苦苣菜,是菊科植物苣菜的栽培品种,它味苦、寒,有清热解毒、润肺止咳等功效。它既可以煮汤,又可以凉拌,有多种做法,下面为大家介绍几款简单易做的苦菊美食。

苦菊虾仁汤

材料:苦菊、虾仁、鲜姜、盐、鸡粉、水。

做法:苦菊摘去根部洗净备用,姜切片备用,虾仁洗净备用。锅中放水,放入姜片煮开,放入苦菊,煮至苦菊变软后放入虾仁,再放入盐和鸡粉调味即可。

苦菊木耳凉拌

材料:苦菊、木耳、蒜末、香菜、盐、醋、白胡椒、橄榄油。

做法:苦菊摘去根部清洗干净,木耳洗净切片,香菜切碎备用。把苦菊放入沸水中焯水至熟热过凉备用,然后把焯好水的苦菊和木耳沥干水分,加入适量蒜末、香菜、盐、醋、白胡椒、橄榄油拌匀即可。

苦菊丝瓜煲猪骨汤

材料:丝瓜、猪骨、苦菊、姜、葱、盐。

做法:先将猪骨焯水一下,煮至水开。剥离皮后切块的丝瓜和苦菊洗净后备用。姜切片,葱切段备用。取一只瓦煲,加入猪骨块、姜片、葱段,用冷水没过所有食材,大火煮至水开后转小火慢慢炖两小时,再加入苦菊和丝瓜,大火煮开后转小火炖至两个半小时后即可。

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