经期减肥，是指在女性生理期来临的时候，通过特定的饮食搭配和适当的运动，来达到减肥的目的。经期减肥不仅不影响身体的健康，还可以有效地控制体重。
经期减肥的原理是，女性在此时身体内分泌的雌激素水平处于低谷，对身体脂肪的储存和消耗才能有利可图。因此，通过科学的饮食和锻炼来帮助身体尽快消耗脂肪，可以达到快速减肥的效果。
以下是经期减肥的注意事项：
1、饮食：平时要保持健康饮食，经期减肥时可以适量控制热量摄入，多喝水，多吃含丰富纤维的蔬菜水果。
2、运动：可以选择适宜的有氧运动，如跳绳、瑜伽等，每天进行30-60分钟，帮助身体消耗脂肪。
经期减肥需要注意避免过度的运动和摄食，造成身体的过度疲劳和负担。同时，也需要根据自己的身体状况和生理期情况，制定合理的减肥计划和方案，避免姨妈来访期间对身体造成过多的负荷。
