经常出现月经量少的情况，会严重影响女性的身体健康，可能会和贫血、内分泌失调等问题有关。想要增加月经量，首先要摄入富含铁质的食物，比如瘦肉、黑木耳、菠菜、蛋黄等食物。
除了铁质，还可以多摄入维生素B族，比如糙米、蛤蜊、芝麻等食物。同时，多吃水果和蔬菜，比如猕猴桃、草莓、小番茄、辣椒、西红柿等，也可以帮助促进月经量的增加。
经常出现月经量少的情况，会严重影响女性的身体健康，可能会和贫血、内分泌失调等问题有关。想要增加月经量，首先要摄入富含铁质的食物，比如瘦肉、黑木耳、菠菜、蛋黄等食物。
除了铁质，还可以多摄入维生素B族，比如糙米、蛤蜊、芝麻等食物。同时，多吃水果和蔬菜，比如猕猴桃、草莓、小番茄、辣椒、西红柿等，也可以帮助促进月经量的增加。
