腰间盘突出是人体的一种病理性表现，疼痛是最常见的症状。
一般人们都感觉躺在床上睡觉的时候比较舒服，但这是一种错误的认识，对于腰间盘突出的人来说，正确的睡姿可以带来缓解腰痛的效果，下面就来为你介绍正确的睡姿。
1. 仰睡姿
这是最符合人体自然形态的睡姿，在这种姿势下脊椎处于自然放松状态，能够减轻腰椎压力。
2. 侧卧姿势
侧睡时应该选择有一定硬度的床垫，睡眠时两膝盖弯曲、手臂保持自然放松状态。
3. 俯卧姿势
这个姿势并不适合腰间盘突出的人。虽然它能够减轻腰椎压力，但是对于相当一部分人来说比较不舒服，需要注意。
正确的睡姿不能彻底根治疾病，但是能够缓解疼痛，帮助病人更好地度过每一晚。同时，要注意改变不良的习惯，合理安排工作和休息时间，加强体育锻炼，减轻腰椎负荷。
