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金针菇的营养与多种做法

来源:梁希科普网

金针菇是一种营养价值极高的蔬菜,它富含蛋白质、膳食纤维、维生素以及铁、钾、钙等矿物质元素。经常食用金针菇有利于增强免疫力,促进新陈代谢,缓解疲劳等功效。下面介绍几种常见的金针菇做法。

1. 清炒金针菇

将金针菇洗净,控干水分。葱姜蒜切成末。锅里放油,稍微多一点,烧热后加入葱姜蒜末爆香。然后加入金针菇翻炒,用盐调味。不需要加很多佐料,保留金针菇的鲜香味。

2. 金针菇炒肉片

将金针菇切成段,洗净,控干水分。瘦肉切成薄片,用生抽、料酒、淀粉码糊腌制约30分钟。入锅煸炒至变白,加葱姜蒜和金针菇炒匀,加盐和生抽调味,加适量水,小火煮至金针菇熟透即可。

3. 金针菇炖豆腐

豆腐切块,金针菇洗净,控干水分。锅中加入适量水,放入豆腐和金针菇,加盐适量,大火烧开后转小火炖煮10-15分钟,再加点香菜,即可出锅。

以上几种方法不仅简单易上手,而且美味可口,更重要的是对健康十分有益。欢迎大家在家里试试这几种美味的金针菇做法。

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